Tepová frekvence
18.12.2010 17:41
Hlídejte si svou tepovou frekvenci a zhubněte
Puls je pulzování z tepen. Je to sazba, za kterou se srdce bije, počet beatů za minutu. Může to být pocit, kdy tepny může být komprimován proti kosti.
Existuje několik míst v lidském těle, kde lze měřit puls. V místech, jako jsou na krku, zápěstí, za kolena, uvnitř koleno a kotník v blízkosti...
Cvičení na posílení
16.12.2010 15:56
Cviky na zpevnění nohou
1. Dřepy rozkročmo
Nohy jsou mírně rozkročené. Ruce natažené před tělem nebo v bok. S nádechem jdeme do dřepu, pánev přitom tlačíme dozadu, pohyb zastavíme ve chvíli, kdy jsou stehna vodorovně s podložkou a s výdechem se vracíme zpět do výchozí pozice. Záda...
Cvičení-hubnutí
02.12.2010 14:39
Základní cviky na posílení břišních svalů
Tak můžete začít:
1) Sklapovačky
Asi nejznámější cvik na břicho, který známe pod označním sklapovačky . Provádí se následovně. Položíme se na zem (pokud neležíme na koberci, je vhodné použít podložku jako je např. karimatka apod.) a vzpažíme...